가슴 거상 후 달리기는 언제부터요
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안녕하세요! 아침마다 달리기를 하고 줄넘기도 즐겨 하는 편이라 운동을 오래 쉬는 게 제일 걱정이에요. 처진 가슴 수술 뒤에 언제부터 다시 뛰어도 되는지 궁금합니다. 그 전에는 걷기나 실내 자전거, 스트레칭 중에 어떤 운동까지 괜찮을까요? 줄넘기는 달리기보다 가슴이 더 많이 흔들릴 것 같은데 따로 더 늦게 시작해야 하는지도 헷갈려요. 다시 뛸 때 스포츠브라는 어떤 걸 입어야 하는지도 알려주시면 좋겠어요.
병원 답변
안녕하세요, 유앤유성형외과입니다. 달리기나 줄넘기처럼 가슴이 크게 흔들리는 운동은 보통 수술 2개월 뒤부터, 상처가 잘 아물었는지 확인받은 다음 시작합니다. 그 전에는 이틀 뒤부터 가벼운 산책을 하시고, 1개월이 지나면 하체와 코어 위주의 필라테스를 더할 수 있습니다. 상체 웨이트는 3개월 뒤로 미루시고, 단계마다 집도의와 상의해 시작하시면 됩니다. 다시 뛸 때는 지지력 있는 스포츠브라를 입고 강도를 천천히 올리세요. 운동 뒤 통증이나 붓기가 늘거나 상처가 벌어지면 바로 멈추고 진료를 받으셔야 합니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.